Переход на "зимнее" время влияет на здоровье.

В 3 часа ночи 28 октября 2007 года стрелки часов переводятся на один час назад. К сожалению, такие изменения во времени нарушают нормальные биоритмы человека, связанные с нарушением восприятия смены темного и светлого времени суток, изменения режима физической активности.
Здоровый человек обычно адаптируется к изменениям в течение 1 - 3 дней, однако все равно испытывает повышенную утомляемость, раздражительность, нарушение сна, возможно развитие депрессии. Следует сократить количество выкуриваемых сигарет и ограничить употребление спиртных напитков. Одно из средств профилактики ухудшения самочувствия - спокойные пешие прогулки на свежем воздухе. Рекомендуется в эти выходные больше отдыхать, увеличить прием витаминов.
Больным людям - провести дополнительную профилактику хронических заболеваний, гипертоникам - чаще контролировать артериальное давление, больным сахарным диабетом - чаще измерять уровень глюкозы в крови.
Читайте по теме:
Хороший сон – хорошее здоровье

Tags: